不安症を治す―対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない (幻冬舎新書 (お-1-1))
大野 裕
幻冬舎 刊
発売日 2007-01


現実を過大評価 2008-05-25 多くの人が現実を過大評価して不安神経症に陥る。

どれだけ自分の感情を客観視できるかが勝負だろう。

日本は建前社会なだけにやっぱり多い問題なのだろう。

小学校の頃は学校で排泄することが極度に厭だった時期があったが今は気にしない。
」
神経質になった時にこの気にしない精神になれるヒントはあまりこの本に見受けられなかあったが、現代における研究や不安に対する薬があるなど、こんなに進んでるんだなと感心。


自己の精神状態や感情の種類を自分で把握することが大切なのだろう。


さらに詳しい情報はコチラ≫

「食べない心」と「吐く心」―摂食障害から立ち直る女性たち
小野瀬 健人
主婦と生活社 刊
発売日 2003-10


回復後期には違和感の出る内容か 2008-05-11 摂食障害の原因が親子関係のせいだと力説しいるこの本ですが、

摂食障害は心だけでなく体の病でもあり、

そもそも実際に自分自身が食に関して決定し、行動したという点を軽視して、食べてしまうのは(もしくは食べられないのは)全て心が原因かのように書いてあるところには違和感を覚えます。

拒食や嘔吐自体による肉体的な要因・メカニズムにも一切触れていないのです。

全ての食衝動の元が家庭環境(特に親子関係)に基づくとするのは、自発的に回復に前向きになったとき精神的に足を引っ張る可能性も感じます。

私自身も家庭は色々でしたが、回復後この本を読み、非常に違和感を感じたのを覚えています。知り合った回復後期の方も「親のせい」に違和感を覚えたそうです。

親のせいから自分次第

人は人、自分は自分

誰も勝手に心をキズ付けられないのに気付く時がいずれ来ると思います。


摂食障害のコミュニティで、親子でせっかく向き合っている方が、

「ある本を読みましたが、私のこの嘔吐はお母さんのせいでしょうか?だとしたら、いつの何が原因でしょうか?あの時でしょうか?それともこっちでしょうか?」

と悩まれている様子を拝見したとき、本末転倒だな、と感じた事もあります。

よく売れている本なので、隅々の考えにまで影響しているのでしょうね。

そうした責任も含め、自ら心を変え立ち向かう大切さと、肉体的な側面を、少し盛り込んで欲しかったです。

本当は摂食障害だけでなく、どんな病でも、回復に家族の支えや愛は欠かせないのです。

この本を読んで、親子だけでなく、色んな人に対する愛情や、素直に気持ちを表現する大切さに気付けるキッカケとなったなら、素晴らしいと感じます。
さらに詳しい情報はコチラ≫

実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則35
田村 浩二
文芸社 刊
発売日 2001-11-01


強迫性障害で入院していて、この本に助けられました。 2008-02-24 私は不潔恐怖症で、道路とか会社の床とかが非常に汚く思えて、持っている物を落としてもいないのに、落としたんじゃないかという強迫観念が浮かぶようになり、メンタルクリニックへ通っていましたが、外を歩くのも怖くなり、会社へ行けなくなり、病院へ行くのも辛くなり、とうとう入院となりました。入院してから、この本に出会い、大変役にたち、励まされ、私も作者の田村様のように克服出来るように頑張ってみようと思うようになり、何度も何度も読み、まだ入院中ですが、外出や外泊も出来るようになりました。自分に自信が持てない時は作者に助けて頂いてます。本当に読み易いし、解り易いし、この本に助けられました。外を歩くのも怖い方はいませんか？強迫観念に怯えてる方はいませんか？そんな方は、この本を読んでみて下さい。

さらに詳しい情報はコチラ≫

パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる
シャーリー・スウィード /シーモア・シェパード・ジャフ /香川 由利子 /森津 純子
筑摩書房 刊
発売日 2005-03-10


パニック障害を医学的、化学的見地から考える 2008-05-11 パニック障害を医学的かつ化学的な面から見た形で、それに沿った回復法（生活習慣改善など）が書かれています。「パニックの思考にならないように…」と考えることで、よりパニックのことを考えてしまい、それでパニック症状が出やすくなるという点も、経験的に納得してしまいます。

ただ、私のようにうつ病とパニック障害が併存しているような場合には、この本に書かれたプログラムの通り行うと、うつ病の方の改善が遅れて、その結果パニック症状が残り続けることもあるのではないかと思います。例えば「運動」はうつ病の症状が出ているときには、あまり無理にやらない方が得策だと言われています。私はうつ病の改善を最優先して（投薬治療も続けて）、その結果パニック障害の症状も和らぎました。

あと、全体的に「英文からの翻訳」という雰囲気の文章で、読むのに結構疲れました。読んでいて意味がよく飲み込めず、同じ文章を何回か読み返すということもありました。
さらに詳しい情報はコチラ≫

どうして私、片づけられないの?―毎日が気持ちいい!「ADHDハッピーマニュアル」
桜井 公子
大和出版 刊
発売日 2004-03


イラストの字がへたくそすぎて 2008-06-27 内容はとてもわかりやすいのですが・・いかんせん、文中のさし絵（イラスト）にかかれている字が・・読めない。
自分だけがわかる走り書き。
良い事が書いてありそうなんですが。
さらに詳しい情報はコチラ≫

枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)
山田 朱織
講談社 刊
発売日 2004-09


宣伝ではない良書！ 2008-07-02 私も今までは高価な枕を購入して、その手触りや感触に満足していました。
しかしながらこれを読めば、その選択がいかに無意味なものであったのかが理解できます。内容は以下の２点が重点的に書かれています。

１．枕の重要性　
２．正しい枕の選び方

整形外科医の話なので、枕の重要性については非常に説得力があります。
また、正しい枕の選び方も丁寧に書かれており、非常に参考になります。

著者は「整形外科枕」として個人個人に適した枕の計測から作成までを行っているようですが、HPをみたら予約が3ヶ月先までいっぱいでした。

しかしながら、本の中には「せんべい座布団枕」として、各家庭でも簡単にできる枕の作成方法も書かれています。
したがって、実際には著者の医院へ行き、枕を購入したいと思う方も、ある程度のレベルであれば自分で作成もできます。

その様に、著者の医院を宣伝するだけが目的ではなく、本当に読者のためを思って書かれているのが非常に伝わる良い作品です。

また、文章も非常に読みやすく、単に「睡眠」に興味がある方も楽しく読めると思います。
さらに詳しい情報はコチラ≫

お片づけセラピー〜ADHD/ADDのためのハッピーサバイバル法
桜井 公子 /袋居 司
宝島社 刊
発売日 2007-05-21


4コマ漫画でわかりやすい！ 2008-03-26 ＡＤＨＤ本は「わかってるのに〜」も合わせて読んだが、こちらのほうが
4コマ形式でとっつきやすく、使い勝手は上。
アドバイスもどれも具体的でわかりやすい。
ＡＤＨＤではないけれど、似たような悩みを持つ人、疑わしいという人にもおすすめしたい。
さらに詳しい情報はコチラ≫

人気の専門外来を知るガイド―頭痛外来から女性外来まで

三省堂 刊
発売日 2004-04


私は、頭痛外来にかかりました。 2005-05-13 日頃より、偏頭痛・肩こりがひどく、頭痛外来にかかりたいと思っていた私です。いろいろと検索して、この本にたどり着きました。２０の専門外来が紹介されています。早速、頭痛外来のことを勉強して、或る病院を受診しました。とにかく、「専門」の先生はすごいですね。今まで、半ば諦めかけていた辛い症状を話したら、それだけで大体の診断・説明がきけ、良いお薬を処方して頂きました。　『頭痛』以外でも、辛い症状でお困りの方は、最新の情報をこの本で得て、お近くの専門医にかかり、ぜひ楽になってください。
さらに詳しい情報はコチラ≫

ようこそ頭痛外来へ
北見 公一
青海社 刊
発売日 2005-10



さらに詳しい情報はコチラ≫

痛みの専門外来ペインクリニックがわかる本―頭痛、神経痛から顔面マヒ、けいれん、多汗症、赤面症まで治す最新医学 (ビタミン文庫)
塩谷 正弘
マキノ出版 刊
発売日 2000-09



さらに詳しい情報はコチラ≫

頭の痛みがとれないときの本 (みんなの女性外来)
対馬 ルリ子他
小学館 刊
発売日 2008-06-17



さらに詳しい情報はコチラ≫

頭痛外来へようこそ
清水 俊彦
保健同人社 刊
発売日 2005-10


頭痛外来にようこそ 2007-12-11 頭痛は我慢するのではなく 頭痛の専門医にかかり 治療が必要だと 勉強にりました!
さらに詳しい情報はコチラ≫

不安神経症と強迫神経症が治る60章
和久 広文
日本教文社 刊
発売日 2000-04
価格：￥1,550(税込)



さらに詳しい情報はコチラ≫

パーキンソン病 最新治療と生活法 (健康ライブラリー イラスト版)
作田 学
講談社 刊
発売日 2004-08
価格：￥1,260(税込)



さらに詳しい情報はコチラ≫

他人がこわい―あがり症・内気・社会恐怖の心理学
クリストフ・アンドレ /パトリック・レジュロン
紀伊國屋書店 刊
発売日 2007-03
価格：￥2,310(税込)



さらに詳しい情報はコチラ≫