片頭痛が起こってしまった場合には、暗い静かな部屋で横になりましょう。
勤務中で横になるのが無理な場合は、椅子に腰掛けて安静にするだけでもかなり楽になります。痛むところを冷やすと、血管を縮め、痛みを和らげるとともに、炎症も鎮まりますので、頭痛は楽になります。アイスノンやジェルシート、ヒエピタなどを常備しておくとよいでしょう。外出先で痛みが出た場合には、コンビニなどでチューブに入ったアイスなどを手に入れ、少し溶かして頭にフィットする軟らかさにして患部にあてるとよいと思います。
とにかくひと寝いりできるのが一番です。睡眠をとるだけで片頭痛は楽になります。寝すぎてしまうと再度頭痛が起こってしまう場合もありますので、あくまでも仮眠程度に留めておきます。
また、頭痛は痛みが酷くなってからでは鎮痛薬がよく効きません。嘔吐感を伴う片頭痛の場合には、薬そのものが吐き気のために飲めなくもなってしまいます。痛みの発作が軽いうちに鎮痛薬を服用してしまいましょう。
また、コーヒー・緑茶などに含まれるカフェインも片頭痛に効きます。
