貧血や低血圧も緊張性頭痛の一因になるのです。貧血や低血圧の人は、血流が悪いわけですから、肩こりを起こしやすく、引いてはそれが緊張性頭痛の原因になることがあります。
食事はバランスよく、可能な限り毎日決まった時間に採り、規則正しい生活を送ることが何よりの予防になります。また、筋肉の凝りが原因である以上、適度な運動もまた、緊張性頭痛の予防になります。
運動不足でデスクワークの多い人は、日常生活でなるたけ身体を動かすよう心がけ、きちんと健康管理をしましょう。 運動というと大げさに感じますが、考え事をするちょっとの時間に、首や肩の凝ったところを指圧やマッサージするだけでも違いますし、席を立ったときには、肩を上げ下げしたり両腕をぐるぐる回すという程度でも、やらないよりはずっと良いはずです。とにかく同じ姿勢のまま長時間過ごさないようにしましょう！
