頭痛の種類は、大きく分けて筋緊張性頭痛と血管性頭痛の２種類になります。
緊張型頭痛は、首や後頭部の筋肉が凝り固まって（緊張）し、頭が重くなったり締め付けられるような痛みに感じるものです。片頭痛や群発頭痛は血管性頭痛と言われ、脳の血管が緊張して起こるタイプの頭痛になります。
一般に販売されている「鎮痛剤」は、血管を縮めて痛みを止めるものですので、血管性頭痛には効果的ですが、筋緊張性頭痛では効かないことがあります。
筋緊張性頭痛の場合は、頭を支える肩や首の筋肉が弱くなったり疲れていることで起こりやすくなるので、これらの筋肉を鍛えておくと、痛みの発現頻度が少なくなりますので、普段から肩こりを起こしにくいように軽く運動をすることが予防になりますし、痛みが出た時には、この筋肉をほぐしてあげることで収まることが多いです。また、患部を冷やすのではなく、むしろャワーを浴びたり浴槽で身体を温める方が効果的です。
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